عنوان :

مقاله اضطراب در جوانان

تعداد صفحات : ۲۰

نوع فایل : ورد و قابل ویرایش

چکیده:

ترس و اضطراب دو مقوله ی به هم پیوسته و جدا نشدنی هستند . عامل اصلی ترس ،اضطراب است وبه عکس ترس و اضطراب عوامل به وجود آورنده ی زیادی دارند.

ترس و اضطراب حالات هیجانی ناخوشایندی هستند که گاه به گاه افراد بهنجار را هم مبتلا میسازند.

لیکن به شکل بارزتری در زندگی مبتلایان به اختلالات اضطرابی نمود خود را نشان میدهند. ترس بیشتر از اظطراب روی میدهد زیرا یک پاسخ هیجانی توأم با دلواپسی است که در مقابل چیزها و موقعیت های خاص نمود خود را نشان میدهد . اکثر نوجوانان و جوانان هنگام روبرو شدن با موقعیت های تهدید آمیز یا فشار ، احساس اضطراب وتنش دارند . چنین احساساتی با واکنش های نابهنجار و با فشار روانی تؤام می گردد.بنابراین در این تحقیق به بررسی ماهیت و علایم اضطراب،انواع اضطراب،رابطه ترس و اضطراب،چگونگی اضطراب و عواملی که در انسان اضطراب ایجاد می کندو در آخر از ترس مرضی که نوعی از اضطراب می باشد، اشاره شده است. برای کاستن از میزان اضطراب از مکانیسم های خود آگاه استفاده میشود . مانند کوشش های فرد برای کنترل اضطراب ،روش های خود آگاه برخورد با اضطراب ،برنامه ریزی شخصی ،وجود فلسفه های تغییر دهنده ی زندگی ،به کار بستن تمرین های جسمانی و روانی و دستورات روان پزشکان که بر پایه ی  مکانیسم های دفاعی استوار است .

واژه های کلیدی:اضطراب،ترس،اضطراب ناهنجار

 فهرست مطالب

مقدمه    ۱
تعریف ترس   ۲
تعریف اضطراب   ۲
ترس های بهنجار   ۲
ترس های نا بهنجار   ۳
رابطه ی ترس و اضطراب   ۳
علایم روانشناختی و شناختی اضطراب   ۳
دفاع در برابر اضطراب   ۵
چگونگی اضطراب   ۵
علل پزشکی اضطراب وترس   ۶
ماهیت اضطراب   ۶
ترس های دوره ی نوجوانی   ۸
انواع اضطراب   ۹
۱ـ اضطراب طبیعی و نرمال   ۹
۲ـ اضطراب های ناهنجار   ۱۰
چه عواملی در انسان اضطراب ایجاد می کند :   ۱۰
کاستن اضطراب   ۱۲
کنترل تنش های فکری   ۱۲
تعیین اهداف وحل مشکلات   ۱۳
ترس مرضی   ۱۴
علایم شایع   ۱۴
علل   ۱۵
پیشگیری   ۱۵
عواقب مورد انتظار   ۱۵
عوارض احتمالی   ۱۶
درمان   ۱۶
اصول کلی :   ۱۶
داروها   ۱۷
رژیم غذایی   ۱۷

مقدمه

اکثر نوجوانان و جوانان هنگام روبرو شدن با موقعیت های تهدید آمیز یا فشار ، احساس اضطراب وتنش دارند . چنین احساساتی با واکنش های نابهنجار و با فشار روانی تؤام می گردد. اختلالهای اضطرابی شامل گروهی از اختلالهاست که اضطراب یا  نشانه  اصلی  آنها زمانی است که  شخصی می­خواهد رفتارهای غیرانطباقی خاصی را کنترل کند «براهنی ،۱۳۷۲».

ویژگی های فرد مضطرب شامل احساس عدم اطمینان ، درماندگی ،و بر انگیختگی فیزیولوژیکی و تحریک پذیری است و آنها اغلب در خواب رفتن نیز مشکل دارند .

 بعضی از نوجوانان با مفهوم ترس زودتر و بیشتر آشنا هستند ،لذا از ترس ناکام شدن دست به هیچ کار نمی زنند واین کار باعث میشود قدرت ابتکار و خلاقیت در آنها رشد نیابد . این گونه افراد از به نتیجه نرسیدن فعالیت شان ترس دارند و ممکن است به وسیله دیگران تحقیر هم بشوند. لذا ، آنها با مفهوم حقارت نیز آشنایی دارند.

ترس و اضطراب دو مقوله ی به هم پیوسته و جدا نشدنی هستند . عامل اصلی ترس ،اضطراب است وبه عکس ترس و اضطراب عوامل به وجود آورنده ی زیادی دارند.

ترس و اضطراب حالات هیجانی ناخوشایندی هستند که گاه به گاه افراد بهنجار را هم مبتلا میسازند.

لیکن به شکل بارزتری در زندگی مبتلایان به اختلالات اضطرابی نمود خود را نشان میدهند. ترس بیشتر از اظطراب روی میدهد زیرا یک پاسخ هیجانی توأم با دلواپسی است که در مقابل چیزها و موقعیت های خاص نمود خود را نشان میدهد .

تعریف ترس

ترس مرضی است واقعی که کل زندگی فرد را تحت تأثیر قرار میدهد و به صورت یک وسواس خاص در می آید و گاهی مانع فعالیت های طبیعی فرد میشود.

ترس عبارت است از واکنش ( شیمیایی و فیزیکی ) در مقابل یک خطر واقعی « قرچه داغی، ۱۳۷۱، به نقل از برنر».

تعریف اضطراب

فرهنگ ( وبستر ) اضطراب را چنین تعریف میکند : « حالت مضطرب احساس ترکیبی نیرومند یا مسؤولیتی از عدم یقین ، بی تابی ، بیم وترس ریشه دار و عمیق درباره ی یک اتفاق احتمالی با نا آرامی است».

همچنین « اضطراب عبارت است از واکنش در مقابل خطری که وجود خارجی ندارد ».

اضطراب مرضی،یک احساس درد آور است که تظاهرات جسمی به همراه دارد « قرچه داغی، ۱۳۷۱، به نقل از دیوید برنر».

ترس های بهنجار

هنگامی ترس به هنجار محسوب میشود که احساس ترس در برابر یک خطر واقعی یک تجربه ی بهنجار پدید آید. عبور از منطقه خطرناک به هنگام شب تقریباً در هر کسی احساس ترس ایجاد میکند .

ترس های نا بهنجار

هنگامی ترس نابهنجار محسوب میشود که خطر واقعی یا احتمالی در کار نباشد ،اکثر مردم در چنین موقعیتی نمی ترسند ؛ یعنی وقتی ترس غیر منطقی باشد نمونه های چنین ترس هایی مانند نزدیک شدن سگی که با زنجیر مهار شده و به انسان نزدیک میشود یا گربه ای که در زباله دان مشغول جستجوی غذا است.

رابطه ی ترس و اضطراب

اضطراب و ترس رابطه ی نزدیک دارند به طوری که میتوان گفت این دو با هم دو قلو هستند و از لحاظ معنی لغوی ، به اشخاصی که به ترس مرضی مبتلا هستند و سعی در توصیف احساس خود دارند ،مرتبط می شوند .

اضطراب ، عصبی بودن ونگرانی ،لغاتی هستند که به نظر میرسد کاملاًوابسته به هم هستند .

در حقیقت وحشت ، ترس ذهنی است که ما را در جا میخکوب می کند و قدرت هر گونه عملی را از ما می گیرد.

در حالی که وحشت زدگی ، ترس فرضی است که با حس از دست دادن کنترل و حس احتیاج به واکنش سریع غیر اختیاری برای فرار کردن از موقعیت است .

   علایم روانشناختی و شناختی اضطراب

احساس اضطراب دو جزء دارد :

۱ـ آگاهی از احساسهای فیزیولوژیک (تپش قلب ،احساس دلشوره ، تنگی نفس ،لرزش های زانو ها ،صدای مرتعش).

۲ـ آگاهی از وجود عصبانیت یا ترس .اضطراب ممکن از در نتیجه احساس شرم افزایش یابد ـ

      « دیگران خواهند فهمید که من ترسیده ام »بعضیها از این فکرکه میفهمند دیگران متوجه  اضطراب آنها نشده اند ، یا اگر شده اند شدت آن را تشخیص نداده اند ، دچار حیرت میگردند .

یک وجه مهم هیجانها تأثیر آنها بر انتخابی بودن توجه است .

بیماری مضطرب مستعد انتخاب بعضی از اقلام در محیط خود و چشم پوشی از اقلام دیگران بوده و به این ترتیب سعی میکند ثابت کند که در ترسناک تلقی نمودن یک موقعیت وابراز واکنش متناسب با آن حق دارد و یا بر عکس، اضطراب او نابه جا و غیر ضروری است .

اگر او اشتباهاً ترس خود را توجیه نماید ، اضطراب های وی به وسیله واکنش انتخابی شدت خواهد یافت .

به این ترتیب حلقه ای معیوب از اضطراب ،دگرگونی ادراک وافزایش اضطراب به وجود خواهد آمد . از طرف دیگر ، اگر او با فکر انتخابی اشتباهاًبه خود اطمینان بخشد ، اضطراب های متناسب ممکن است فرو کش نموده و او را از اقدامات احتیاطی لازم بازدارد «پور افکاری ، ۱۳۶۸».

دفاع در برابر اضطراب

ما به ندرت از یکی از مکانیزم دفاعی خود استفاده می کنیم و درمقابل اضطراب ممکن است از چندین مکانیزم دفاعی به طور همزمان استفاده کنیم ، لذا ممکن است تداخل بین مکانیزمها به وجود آید .

با اینکه مکانیزم ها از نظر خصوصیت فرق میکنند ولی دارای دو ویژگی مشترک هستند .اول اینکه آنها انکار تحریفی واقعی دارند ، و دوم اینکه آنها به صورت غیر هوشیار عمل میکنند و ما از وجود آها آگاه نیستیم ،بدان معنی که در سطح هشیار ،ذهنی تحریف میشوند و یا به صورت غیر واقعی از خود و ار محیط مان در ذهن ایجاد میشود.

چگونگی اضطراب

 ۱ـ اضطراب برای بقای حیات ضرورت اساسی دارد . یعنی اینکه یک درد هیجانی است که مانند درد جسمانی به صورت یک فرایند اخطار و هشدار دهنده عمل میکند .

۲ـ عوامل فرهنگی از جمله مذهب ،تحصیلات، نظام ارزشهای فردی و میزان انسجام اجتماعی فرهنگی در تولید اضطراب مؤثرند .

۳ـ اگر اضطراب به اندازه کافی شدید باشد شخص وادار میشود که اقدامی علیه آن کند « نظیر دوری وفرار از آن ، مصرف دارو ، مصرف الکل ، مراجعه به طبیب و نظایر آن ».

۴ـ اضطراب میتواند مانند درد جسمانی ، جنبه ی مرضی داشته باشد .

۱-۷- وقتی که بدون علت معلوم ویا به سبب یک اتفاق جزیی و کوچک عارض گردد.

۲-۷- وقتی که بدون جهت پایا و شدید باشد.

اضطراب یک حالت دلشوره ونگرانی است که با ترس پیوند دارد . لذا، جدا نمودن ترس و اضطراب از یکدیگر غیر ممکن است . چنین حالت هایی هنگامی به انسان دست میدهد که فرد دارای یک مسئله یا مشکل روانی است و موجب به هم خوردن تعادل روانی نیز میشود .

علل پزشکی اضطراب وترس

داشتن افکار واحساسات منفی میتواند عامل بسیاری از بیماریهای انسان باشد .

 لذا ، پزشکان علت اضطراب را اختلال روانی نمیدانند بلکه به اعتقاد این عده ، اضطراب علت پزشکی دارد.

ماهیت اضطراب

جهت دریافت و خرید متن کامل مقاله و تحقیق و پایان نامه مربوطه بر روی گزینه خرید انتهای هر تحقیق و پروژه کلیک نمائید و پس از وارد نمودن مشخصات خود به درگاه بانک متصل شده که از طریق کلیه کارت های عضو شتاب قادر به پرداخت می باشید و بلافاصله بعد از پرداخت آنلاین به صورت خودکار  لینک دنلود مقاله و پایان نامه مربوطه فعال گردیده که قادر به دنلود فایل کامل آن می باشد .